#treinopesado

Treino e dieta em dia. Jejum de 21h. Almoço: feijão, macarrão, patinho moido, brócolis, tilapia. Sobremesa: pera e uva com iogurte natural e canela. Última refeição; vitamina de whey, albumina, leite integral e mamão. Hoje ainda foi dia de alta caloria, mas um pouco menos que ontem. Mais ou menos 3.600. #fitness #musculaço #musculacao #crossfit #crossfitbrasil #hiit #hiitcardio #treinopesado #treinoemcasa #treinohiit #disciplina #consistncia #alimentacaosaudavel #alimentacaoforte #dietalowcarb #Jejum #jejumintermitente #disciplina


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#Repost @projetohorroroso (@get_repost) ・・・ ☆☆☆ Dica para ELAS 😉👏👏 . Eu tenho facilidade em ganhar "em cima” e “eu tenho ombros largos”. Essas são as desculpas mais usadas entre as mulheres para negligenciarem o treino de tronco e membros superiores. No entanto, nós homens, sabemos o quanto é árduo a hipertrofia nessa região mesmo treinando intensamente e com 10x mais de concentração sérica de testosterona, hormônio que possui grande influência no ganho de massa muscular. Então, como vocês conseguiriam tal façanha treinando despretensiosamente, com menos vontade, volume e intensidade? Difícil. Ninguém fica “grande em cima” por acidente! Caso você seja “larga”, lamento dizer, mas está é sua estrutura e nada vai mudar isso. Caso você tenha uma circunferência considerável no braço, tenha certeza que, na maioria dos casos, é acúmulo de gordura e não tem nada a ver com a massa magra. Alguns motivos para vocês levarem a sério o treino superiores: __ ⭕EVITAR LESÕES: Assim como nos membros inferiores (MMII), as articulações envolvidas na região superior, coluna, complexo do ombro, cotovelo etc. estão passíveis a isto e precisam ser fortalecidas. Logo, treiná-las melhora a capacidade funcional e evita lesões. __ ⭕MELHORA NO DESEMPENHO NO TREINO DE MMII: Vocês precisam de ombros e pegada forte para suportar a barra de agachamento, stiff e levantamento terra. Sem isso, seu treino de MMII ficará comprometido pela fadiga precoce em outros grupamentos musculares. __ ⭕EMAGRECIMENTO: Já imaginou a quantidade de mitocôndrias, organela ligada diretamente à capacidade do indivíduo em oxidar gordura, que estão dispostas em todo músculo esquelético superior? Treiná-lo intensamente potencializa o emagrecimento, pois mais fibras musculares e sua função oxidativa é aprimorada. . E NÃO, VOCÊS NÃO VÃO FICAR FEIAS E MUSCULOSAS. Mulheres que chegam a esse patamar tomam doses cavalares de anabolizantes. Por último, treinar o corpo todo assume um papel importante quanto a estética corporal (simetria muscular) e a saúde geral. __ Bons treinos 😤💪🏼 #13memo #f4f #fikagrandeporra #Fitness #esmagaquecresce #treinopesado #fodaseopadrao #bodybuilder #treino #nopainnogain #f4follow


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Estamos começando um projeto novo, venho por meio desta mensagem espalhar uma pequena dose de caos e talvez curiosidade, mas vamos mostrar para vocês, que com paciência e o caminho certo é possível chegar no seu sonho!!! Escute o Atleta @ddanielanjos #modafitness #motiva #motivation #esmagaquecresce #bodybuilder #corrida #suplementos #muscle #alimentacaosaudavel #vel #nutri #foconadieta #atividadefisica #treinopesado #moda #estilodevida #saudavel #esporte #shape #personal #mulheresquetreinam #fikagrandeporra #funcional #training #instagood #lowcarb


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Nosso #homebox está tomando forma! 🤟🏽 ⠀ Mesmo antes do isolamento, já falávamos sobre investir nisso, mas confesso que era relutante... A ideia do #treinoemcasa me desagradava porque, é claro, falta a energia contagiante do @crossiftvoicevitoria. Quem não sente isso, né?! Se você pratica Crossfit, sabe do que estou falando… Porém, novas circunstâncias vieram à tona nos últimos meses... ⠀ E com elas, passamos a investir, aos poucos, em cada cantinho aqui. Era uma garagem, agora eu nem sei mais… 🤪 ⠀ O ponto é que nem sempre a vida corre como o esperado… E, passado o susto, é preciso reinventar. De repente, não só não será em condições consideradas "ideais", pra você, mas o que importa é que será. ⠀ Por aqui, estamos exercitando, além do corpo rs, a mente, para tentar ver (mais) o lado bom de cada situação, juntos. ⠀ Se você não está satisfeito(a) com o que tem feito, saiba que o incômodo também faz parte do processo. Logo, logo, mais uma semana se iniciará, do zero, cheia de oportunidades. Cerque-se de quem te ama, quer seu bem e reinvente, se preciso. Mude-se!


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🔥💊SINEDROL- DESTRUIDOR DE GORDURA 💣💥 . . . ⚪ACELERA METABOLISMO ⚪QUEIMADOR DE GORDURA E GORDURA LOCALIZADA ⚪INIBIDOR DE APETITE E CONTROLE DE ANSIEDADE ⚪DIMINUIÇÃO DA RETENÇÃO DE LÍQUIDOS.... . . . ACESSE O SITE OFICIAL NA BIO E SAIBA MAIS ⬇️⬇️⬇️ . . . @sinedrol_fitness . . . #musculaço #academia #treinopesado #dicasfitness #barrigachapada #perdadepeso #treinoemcasa #exerciciofisico #suplementos #termognico #antesedepois #sejafitness #treinoinsano #transformaço #testosterona #prehormonal #treinopesado #termognico #perdadepeso #emagrecerfacil


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Não esqueça que você pode: começar tarde, começar de novo, ter muitas dúvidas, tremer de medo, falhar mil vezes, e ainda ter sucesso. #treino #fitness #gym #academia #foco #dieta #nopainnogain #treinopesado #musculacao #saude


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#Live com o Mestre @vitorhluuz 🔝🔝🔝 Com a presença de @aragaopan TERÇA-FEIRA 24/05 21:00 Papo Maromba Raíz! Atletas, Treinos, Dieta e Competições, em tempo de pandemia. Como estamos vivendo. Como estamos criando nossas estratégias.... Quais nossas expectativas diante do estamos passando.... Bora lá trocar uma ideia conosco! Estaremos juntos querendo dividir com todos vocês nossos pontos de vista, nossas esperanças e vontades... Com o apoio de @culturismotv Peço para nossos amigos e seguidores, que divulguem e venham conversar conosco. Terça feira hein!!!!!! @vitorhluuz @culturismotv @aragaopan @thomaz_paloma_aragao #AragaoUlimateTraining #modafitness #motiva #motivation #esmagaquecresce #bodybuilder #corrida #suplementos #muscle #alimentacaosaudavel #vel #nutri #foconadieta #atividadefisica #treinopesado #moda #estilodevida #saudavel #esporte #shape #treinobruto #personal #ateafalha #treinoinsano #mulheresquetreinam #fikagrandeporra #training #instagood #lowcarb


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👠 Siga-nos 🚨Veja Nossos Stories🏆 . ♥️Se você é mulher e não consegue ter uma. vida saudável, você é mas que bem vida. . Aqui só vera as musas fitness, Mulheres que levam musculação a sério, que motivam, Venha ter uma vida saudável você também. . 🔥marque suas amigas, uma.ajuda a outra . . Musa @mari_nobrega_ . . . . . . #estilodevida #legday #agachamento #mulh9 #esmagaquecresce #mulher #academias #bumbumnanuca #emagrecer #bodybuilding #hipertrofiafeminina #treinopesado #hipertrofia #treinodepernas #musasfitness #motiva #musafitness #treinofuncional #motivacao #workout #instafit #muscle #mamaefitness #modafeminina #motivation #projetobumbumnanuca #agachaquecresce #alimentacaosaudavel #fitnesslife #nutricao


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